FRO：長谷
2024年も残すところ
あと５日。
あなたは今年はどんな年でしたか？
私は毎年、個人目標を立てているのですが、
・健康に関する目標（例えば体重を落とす、ランニングをする）
・仕事に関する目標（例えば新規事業のリリース）
・自己実現に関する目標（例えば本を〇冊読む、海外に行く、など）
・家庭に関する目標（例えば料理を作る、旅行に行くなど）
それぞれ4項目ずつ程、目標を立てるので、
だいたい16項目くらい目標が出来ます。
では、私の2024年に立てた目標の達成度は、、、、
16個中、2個でした・・・
だいたい3カ月過ぎたあたりから
適当になる傾向があります。
2025年も、やはり目標を立てようかと思いますが、
ここで、
米メリーランド大学の名誉教授である、
心理学者エドウィン・ロックとゲイリー・ローサムの研究を紹介します。
彼等曰く、
「目標達成においては、
どれだけ行動できるか、では無く、
どんな目標を立てるか」
が最も重要とのことです。
なので、もしあなたも
2024年の目標が達成できなかったとしても、
決して自分が努力を継続出来ないダメな人間だ・・・
と思う必要は無いのです。
では、具体的にどんな目標設定をすれば良いのか？
というと、
① 具体的であること
② 測定可能であること
③ 達成可能であること
④ 自分にとって関連性があること
⑤ 時間制約があること
です。
それではこの５つを解説していきます。
1. 具体的であること
目標が抽象的だと、行動が不明確になります。
出来るだけ具体的な目標を立てましょう。
NG：外国人と英語を話せるようになる
OK：一年以内にTOEICスコアを700円にする。
2. 測定可能であること
達成感は、モチベーションの大切な要素です。
具体的な数字があると、目指すべき指標になります。
NG：もっとたくさんビジネス書を読む
OK：月に1冊必ずビジネス書を読み切る
3. 達成可能性があること
目標は現実に達成可能なレベルにしましょう。
でないと、すぐに諦めてしまいます。
NG：3カ月で10Kg痩せる
OK：3カ月で2Kg痩せる
4. 自分にとって関連性があること
目標が自分の人生や価値観と一致していないと、
すぐにモチベーションが下がります。
NG：とりあえず英検２級を取って給料上げる
OK：英検を目指して勉強しながら給料を上げ、家族と一緒に海外旅行に行ってカッコいいところを見せる
5. 時間制約があること
明確な期限を設定しましょう。
制約があると、集中力が高まります。
NG：ピアノを弾けるようになる
OK：3カ月以内に「星に願いを」を弾けるようにする
今日のメルマガは如何でしたか？
私（長谷）のメルマガは今回が2024年ラストでした。
来年もあなたのハートに届くようなメルマガを送れるように、
年末年始は充電しておきますね。
PS.
もし、来年の目標が決まっていないなら、
「マーケティング」を学ぶのはどうでしょうか？
年末年始でもメール形式で講座が送られるので、
「ちょっとやってみようかな」
に最適な講座です。
